Nach dem Training repariert oder ersetzt Dein Körper die Muskelfasern durch einen zellprozess, bei dem die Muskelfasern zusammenkommen, um neue Muskelproteine oder myofibrile proteine zu bilden. Diese reparierten myofibris erhöhen die Dicke und Menge, um eine Muskelhypertrophie (Wachstum) zu erzeugen .1 das Muskelwachstum tritt ein, wenn die Synthese der Muskelmasse größer ist als die Zerfallsrate der Muskelproteine. Dieses Gerät tritt jedoch nicht auf, während es in Wirklichkeit das Gewicht erhöht.
Um das Muskelwachstum zu erzeugen, muss man die Belastung, den stress am meisten von dem anwenden, was Ihr Körper und die Muskeln bereits angepasst haben. Wie soll das gehen??? Der wichtigste Weg, die Gewichte schrittweise anzuheben. Dieser zusätzliche Muskel-stress trägt zu Veränderungen der chemischen Zusammensetzung der Muskeln bei und ermöglicht Wachstumsfaktoren, einschließlich der Aktivierung von mTOR und der Aktivierung von Satellitenzellen.3 die Muskelspannung wirkt sich auch stark auf die Bindung der motorischen Einheiten an zellzellen aus. Zwei weitere Faktoren erklären, warum manche Menschen stärker sein können, aber nicht so groß wie andere Menschen. |
In einer der interessanten Forschungen der letzten fünf Jahre haben die Forscher gezeigt, dass die "extremen Reaktionen" auf das Muskelwachstum mit unglaublichen 58% körperlich beweglicher muskulärer hipofizom 23% der Aktivierung Ihrer Satellitenstationen ausmachten. Das bescheidene responderi, das um 28% gewachsen ist, aktiviert 19% seiner Satellitenstationen. Interessant ist jedoch, dass einige Personen, die in der Studie als "non-response" bekannt waren, 0% Wachstum hatten und auch 0% der Satellitenstationen aktiviert wurden. Es sieht also so aus, als ob die Satellitenstation weiter ausgebaut werden kann. Die Frage ist also, Wie nennt man diese Satellitenstationen, um das Muskelwachstum zu erhöhen? |